သိထားသင့်တဲ့ အတွင်းခံဘောင်းဘီနှင့် ပတ်သက်သည့် နေထိုင်မှု

သင်နေ့စဉ် ဝတ်နေတဲ့ အဝတ်အစားများကို ရက်ပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက် ဝတ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒီလို ဝတ်လို့ မရတဲ့ အဝတ်အစားအချို့တော့ ရှိနေပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

အတွင်းတိမ်တွေ ခွဲစရာ မလိုတော့အောင် လုပ်ဆောင်နေတဲ့ သုတေသန တခု အကြောင်း

ဒါဟာ အမြင်အာရုံ ချွတ်ယွင်းမှုတွင် အဖြစ်အများဆုံး ပုံစံများထဲက တခုဖြစ်ပြီး ကံမကောင်းတာကတော့ ခွဲမှသာ ပြန်လည် ကောင်းမွန်တတ်တာပ

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

သုတေသန တခုမှ စနစ်တကျ သွားတိုက်ခြင်း၏ သော့ချက်တခု အကြောင်း

ပုံမှန်သွားတိုက်တာဟာ ကျန်းမာတဲ့ခံတွင်းနှင့် ပါးစပ်သန့်ရှင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါတာ လူတိုင်းလောက် သိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

ကော်ဖီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ ရနိုင်သည့် သောက်သုံးချိန်များ အကြောင်း

သင့်အနေဖြင့် ကော်ဖီကို အရမ်း ကြိုက်နှစ်သက်ပြီး နေ့စဉ် စိတ်ပျော်ရွှင်မှုအတွက်ပါ အားကိုးနေတယ်ဆိုရင် သင်တဦး ထဲတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁၀,၀၀၀ လျှောက်သင့်တယ်ဆိုတာ တကယ်လား

လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်လှမ်းလောက် လှမ်းဖို့ လိုအပ်သလဲ။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

လူ့သွေးကြောထဲမှာ ပလတ်စတစ် အမှုန်အမွှားတွေကို ပထမဆုံး တွေ့ရှိလာတဲ့ အကြောင်း

သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့လူသားတွေအတွက် ပလတ်စတစ် ညစ်ညမ်းမှု ပြဿနာရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရာတွေကို ဆက်လက် ဖော်ထုတ်လျက်ရှိပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု​တွေကို ပို၍ အလေးထားလာကြတာကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့မြင်နေရပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

မီးဖိုချောင်သုံး ရေမြှုပ်များနှင့် ဘတ်တီးရီးယား ပြဿနာ

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မီးဖိုချောင်တွေမှာ တွေ့ရပြီး နေ့စဉ်သုံး ပစ္စည်း​တွေထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ရေမြှုပ်တွေဟာ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ မျိုးပွားရာနေရာဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ သိရပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

သကြားဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း

သို့သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အစားအစာတွေမှာ သကြားဓာတ်များလွန်းပါက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွားပိုးစားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

ညဉ့်နက်သန်းခေါင်မှာ နိုးထပြီးနောက် ပြန်အိပ်နိုင်ဖို့ သိပ္ပံနည်းကျ အကြံပြုချက် ၅ ချက်

American Academy of Sleep Medicine အရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေရဲ့ 30 မှ 35 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ အိပ်မပျော်တဲ့ရော ဂါလက္ခဏာများ ခံစား​နေရပြီး 10 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ တစ်ပတ်ကနေ အနည်းဆုံး သုံးလအထိ နာတာရှည်ခံစားရလေ့ရှိကြပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်

နွားများကို ပွေ့ဖက်နိုင်ဖို့ ဝန်ဆောင်မှု စင်တာတွေ စတင်နေတဲ့ အကြောင်း

နွားတွေကို ပွေ့ဖက်ပေးခြင်းဟာ လူအတွက် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတဲ့ လက်ရှိ ခေတ်စားနေတဲ့ နည်းလမ်းများထဲမှ တခုဖြစ်နေပါတယ်။

Content Protection by DMCA.com
ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန်